24 فواید بالش نشیمنگاه + مضرات !

برای بهره بردن از فواید بالش نشیمنگاه ابتدا باید به توضیح علل نیاز به استفاده از آن بپردازیم.

امروزه اکثر افراد، به علت وجود موقعیت های شغلی پشت میز نشینی خود، مجبور به نشستن در مدت زمان طولانی می باشند، با توجه به اینکه نشستن در مدت زمان طولانی، باعث بروز انواع آسیب و حتی مرگ زودرس می شود، یک راه آسان و بسیار ارزان برای جلوگیری از این آسیب های احتمالی ، بهره بردن از فواید بالش نشیمنگاه می باشد.

فواید بالش نشیمنگاه

بسیاری از انواع صندلی هایی که در طول روز روی آنها می نشینیم از نظر پزشکی استاندارد نبوده و به طور مناسب طراحی نشده اند.
استفاده از صندلی نامناسب معمولاً استخوان لگن را فشرده و راستای لگن و ستون فقرات را به هم می ریزد و عملاً فرد را مجبور می کند که برای راحتی بیشتر به سمت جلو خم شوند و یک حالت قوز مانند به خود بگیرد.

بکار گیری صندلی های اداری ارگونومیک می تواند یک راه حل خوب برای آن دسته از افرادی باشد که مجبور به نشستن در پشت میز خود برای یک زمان طولانی هستند، اما استفاده از این مدل صندلی ها متقبل هزینه بسیار زیادی می باشد و امکان جابجایی آن، برای استفاده در موقعیت های دیگر مانند نشستن در ماشین ، خانه یا مکان های عمومی وجود ندارد.

بنابراین اگر از صندلی های معمولی اداری استفاده می کنید ، پیشنهاد ما به شما ، استفاده از بالش نشیمنگاه به عنوان یک راه حل آسان و بسیار ارزان برای جلوگیری از آسیب های احتمالی و بهره جویی از فواید بالش نشیمنگاه در محافظت از بدن می باشد.

فواید بالش نشیمنگاه :

  1. سبک و قابل حمل بودن
  2. قابلیت استفاده بر روی انواع صندلی
  3. ارزان بودن
  4. ایجاد حالت صحیح ارتوپدی برای ستون فقرات، لگن و استخوان دنبالچه در هنگام نشستن بر روی صندلی های غیر استاندارد.
  5. تقسیم مجدد نیروی فشاری وارد شده بر بدن در هنگام نشستن و محافظت پوست بدن در برابر ساییدگی و ایجاد زخم
  6. بهبود کیفیت گردش خون در لگن و پاها با کم کردن فشار حاصل از نشستن طولانی مدت.
  7. تقسیم فشار وارده بر کمر با حفظ منحنی های پشت و چرخش راحت نشیمنگاه
  8. جلوگیری از قوز کردن فرد به هنگام نشستن
  9. بهبود حالت انحنای ستون فقرات و قرار دادن آن در حالت صحیح ارتوپدی، که یکی از عوامل کاهش نیاز به واکر برای حفظ تعادل، در هنگام پیری می باشد.
  10. قرار دادن استخوان دنبالچه و لگن فرد در قسمت فرو رفته بالش نشیمنگاه و ایجاد یک پایه ارگونومیک برای نشستن، به منظور بهبود و کاهش درد های مزمن دیسک کمر.
  11. توزیع تمام وزن بدن به طور مساوی روی صندلی و بالش نشیمنگاه به منظور جلوگیری از خستگی و درد مزمن، کاهش سطح استرس و کاهش فشار در قسمت تحتانی بدن .
  12. یکی دیگر از بهترین مزایای استفاده از فواید بالش نشیمنگاه کم کردن فشار وزن و ایجاد تعادلی است که هنگام نشستن روی استخوان دنبالچه ،ناحیه ساکروم باسن و پشت شما ایجاد می شود.
  پیشگیری از سرطان

یک بالش نشیمنگاه به دلیل طراحی خاص خود ، به کاهش کشش و کم کردن درد های مزمن که به هنگام نشستن های طولانی مدت، به اعضای قسمت میانی و تحتانی بدن وارد می شود، کمک می کند.

مضرات استفاده نکردن از بالش نشیمنگاه

1. فشار حاصل از نشستن طولانی مدت باعث جلوگیری از گردش خون کامل می شود. کند شدن سرعت گردش خون باعث به خواب رفتن و ایجاد حس کرختی و سوزن سوزن شدن اندام تحتانی می گردد.

2. بافت ها و عضلات به علت دریافت نکردن مقدار اکسیژن مورد نیاز حاصل از کندی گردش خون بر اثر فشار نشستن، مواد زائد متابولیکی را به درستی دفع نمی کنند، در نتیجه این مشکل باعث ایجاد خستگی و درد مزمن و کاهش سلامت قلب و عروق می شود.
3. یکی دیگر از تأثیرات منفی فشار حاصل از نشستن طولانی ، هضم ضعیف است که می تواند باعث ایجاد بیماریهای گوارشی مانند : یبوست ، سوزش سر دل ، اسهال، نفخ، گرفتگی عضلات شکم، دل درد، IBS (سندرم روده تحریک پذیر) شود.
4. از مضرات فشار حاصل از نشستن بدون بالش نشیمنگاه می توان به ساییدی و ایجاد تیرگی در پوست اندام تحتانی اشاره کرد
5. استفاده نکردن از بالش نشیمنگاه در نشستن های طولانی باعث ایجاد مشکلاتی در نواحی تناسلی می کند. مانند ایجاد آسیب هایی مانند فتق بر اثر فشار در بیضه ها برای آقایان، و همچنین ابتلا به انواع عفونت و قارچ واژینال بر اثر جریان نداشتن هوا در خانم ها.
6. فشار به مهره های کمر و ایجاد دیسک و گودی کمر

  راهنمای خرید بخور (بهترین دستگاه بخور+ قیمت)

انواع فواید بالش نشیمنگاه

7. فشار به مهره های گردن و در نهایت ابتلا به آرتروز گردن
8. با ایجاد حالت نامناسب انحنای ستون فقرات دنده ها نیز در حالت بدی قرار گرفته که موجب آسیب رسانی به اندام های داخلی از جمله کبد می شود.
9. خم شدن به جلو بر اثر استفاده نکردن از بالش نشیمنگاه موجب افتادگی سرشانه و ایجاد قوز می شود.
10. بالابردن ریسک ابتلا به دردهای سیاتیک
11. بالا بردن ریسک ابتلا به فیشر و همورویید
12. بالا بردن درصد تجمع چربی در ناحیه شکم و به اصطلاح شکم آوردن حتی در افراد لاغر
13. افزایش احتمال چاقی در ناحیه بالا تنه و ناموزون شدن اندام بدن
14.ابتلا به سنگ کلیه به علت ته نشین شدن ادرار در مثانه به مدت طولانی و نداشتن حس تخلیه که بر اثر قرار گرفتن در وضعیت نامناسب انحنای ستون فقرات ایجاد می شود.
15. افزایش ریسک ابتلا به افتادگی پروستات و مثانه به علت فشار و سنگینی حاصل از تخلیه دیر هنگام
16. افزایش فشار به زانوها به هنگام بد نشستن و ابتلا به انواع بیماریهای ارتوپدی زانو
17. التهاب استخوان دنبالچه
18. ایجاد کیست پیلونیدال یا مویی
19. باعث ایجاد انحراف در استخوان لگن می گردد
20. از عوارض انحراف لگن افتادگی رحم و بالابردن ریسک سقط جنین می باشد.
21. گردش خون کند عامل کم شدن سوخت و ساز بدن می باشد در نتیجه باعث بالا بردن میزان چربی و قند می شود.
22. خطر ابتلا به دیابت بر اثر افزایش قند خون
23. افزایش ابتلا به زخم فشاری در ناحیه ساکروم نشیمنگاه
24. بالا رفتن اوره و اوریک اسید خون و در نهایت تورم پاها به علت گردش خون نامناسب

جنس و ساختار بالش نشیمنگاه

بهترین بالش نشیمنگاه از فوم حافظه یا ژل، و یا ترکیبی از این دو ساخته شده است . بالش نشیمنگاه ژلی یا فومی هر دو از مواد اولیه یکسانی ساخته شده اند که ویسکو الاستیک نامیده می شوند ، اما ژل باعث اتلاف بهتر و بیشتر گرما می شود ، گرچه گران تر و مستعد تجزیه است.

  بررسی و خرید بهترین شیردوش

بالش نشینگاهفواید بالش نشیمنگاه فوم مموری در حفظ سلامت ارتوپدی کمر، کاهش درد دیسک های فتق شده، کاهش درد سیاتیک ، پشتیبانی از کمر و استخوان دنبالچه ، کاهش دردهای مفصل ران، از فواید بالش نشیمنگاه ژلی بیشتر می باشد.

چند نکته برای بهره جویی بیشتر از فواید بالش نشیمنگاه در هنگام استفاده

  • در حالی که پاها را روی زمین قرار داده اید بنشینید و نشیمنگاه خود را کمی به عقب بچرخانید.
  • از کشیدن یا ضربدری قرار دادن پاها خودداری کنید.
  • در هر نیم ساعت به مدت 3 دقیقه از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. تکرار این عمل باعث می شود که عضلات و سایر بافت های شما در حالت نشسته سفت و خشک نشوند.

خرید بالش نشیمنگاه مناسب

کوسن ها و بالش های ارتوپدی نه تنها به کاهش درد کمک می کنند بلکه باعث کاهش خستگی عضلات نیز می شوند و به بدن شما کمک می کنند تا سریعتر از آسیب دیدگی بهبود یابد.

انتخاب بالشتک و بالش صندلی مناسب، یک تصمیم بسیار مهم و سخت است ، انتخاب خوب یا بد بالش تأثیر بسزایی در کیفیت زندگی کلی ما دارد.
استفاده از یک بالش نشیمنگاه با کیفیت بالا برای نشستن راحتی بیشتری در اختیار ما می گذارد.

به عنوان مثال:

با خرید بالش نشیمنگاه خوب ، نیاز به تنظیم مجدد برای بهبود وضعیت بدن در حالت نشستن نیست، زیرا بندهای قابل تنظیم با ته لاستیکی ضد لغزش ، بالش نشیمنگاه را در جای خود ثابت نگه می دارند.
در هنگام خرید این بالش ، باید به نکاتی مانند نوع کاربرد مورد نیاز به بالش، جنس بالش و همچنین بودجه کافی خود برای خرید توجه فرمایید.

به عنوان مثال :

  • اگر از کمردرد رنج می برید ، به بالشتک نگهدارنده کمر نیاز دارید
  • اگر به درد های تحتانی مزمن مبتلا هستید ، بالش U شکل برای شما مناسب می باشد.
  • اگر مستعد گرم شدن بیش از حد هستید ، بالشتک صندلی ژله ای ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر از فواید بالش نشیمنگاه و خرید این محصول، با کارشناسان سایت آبی سلامت تماس حاصل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *