چگونه بالش طبی درست کنیم

قبل از اینکه بدانیم چگونه بالش طبی درست کنیم بهتر است در ابتدا با انواع و مزایای بالش طبی آشنا شویم.

امروزه بسیاری از افراد در طول روز به ویژه مدتی پس از برخاستن از خواب دچار سردرد و یا گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه گردن و شانه می‌شوند. این امر به علت استفاده از بالش‌های معمولی و عادت‌های فرد به هنگام خواب می‌باشد.

استفاده از بالش‌های معمولی به علت اعمال فشار یکنواخت و یا قرار دادن سر و گردن در وضعیت نامناسب در دراز مدت می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. به همین دلیل پس از مراجعه بیماران به پزشک متخصص با شکایت از گردن درد و یا سردردهای صبحگاهی، بسیاری از پزشکان پس از انجام معاینه، استفاده از یک بالش طبی را جهت تسریع روند بهبودی و درمان تجویز می‌نمایند.

همچنین برخی از افراد نیز به دلایل مختلف مدت زمان‌های طولانی‌تری را بر روی صندلی می­نشینند، این افراد بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به دیسک کمر و یا آسیب به ستون فقرات هستند.

به همین دلیل ممکن است برای بسیاری از افراد این سوال پیش بیاید که چگونه بالش طبی درست کنیم .

امروزه بالش‌های طبی توسط شرکت‌های مختلف تولید شده و دارای اشکال و ویژگی‌های منحصر به فردی می‌باشند.

بالش‌های طبی دارای تنوع گسترده‌ای بوده که هر کدام از این بالش‌ها برای جلوگیری از آسیب در یک ناحیه از بدن طراحی شده‌اند.

از انواع بالش‌های طبی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود

• بالش طبی نشیمنگاه
• بالش طبی برای خواب
• بالش طبی برای دیسک کمر
• بالش طبی مخصوص افراد باردار
• بالش طبی برای دیسک گردن
• بالش طبی صندلی
• بالش طبی خودرو

هر یک از این بالش‌ها دارای ویژگی‌ها و مزایای منحصر به فردی می‌باشند.

1. بالش طبی نشیمنگاه

بعضی از افراد مجبورند مدت زمان طولانی‌ای را در حالت نشسته به سر برند، این افراد ممکن است در دراز مدت دچار درد و یا آسیب در ناحیه ساکروم، لگن و یا کمر شوند. نشستن طولانی مدت در وهله اول با تضعیف نمودن عضلات توسط کند نمودن جریان گردش خون، منجر به اعمال فشار مضاعف بر روی استخوان دنبالچه می‌شود. در این حالت اگر جلوگیری صورت نگیرد، این فشار بر روی عصب‌ها و استخوان لگن وارد شده و باعث زخم در ناحیه دنبالچه می‌شود.

به همین دلیل بسیاری از پزشکان استفاده از یک بالش طبی مخصوص نشیمنگاه را توصیه می‌نمایند.

بنابراین ممکن است برای برخی از افراد این سوال پیش بیاید که چگونه بالش طبی برای نشیمنگاه درست کنیم.

بالش‌های طبی نیشمنگاه یا دنبالچه که اغلب به نام بالش دونات شناخته می‌شوند به صورت یک دایره توخالی می‌باشد.

دلیل نامگذاری این بالش طبی به علت داشتن ظاهر دونات فرم این بالش است و با اینحال ممکن است دارای اشکال مختلفی مانند مربع و یا E باشد.

بالش‌های مخصوص نشیمنگاه حاوی مواد مختلفی مانند پنبه، پلی استر، پشم شیشه، مموری فوم و یا ابر نرم می­باشند.

همگی موارد بالا بجز بالش‌های حاوی مموری فوم، تاثیر چندانی بر روی کاهش و یا جلوگیری از آسیب به نشیمنگاه ندارند، از آنجایی که فوم مموری به راحتی قابل دسترس نیست، بهتر است بجای ساخت بالش، اقدام به خرید بک بالش طبی حاوی مموری فوم نمایید.

بالش‌های طبی دارای تنوع گسترده‌ای هستند، درنتیجه دارای قیمت‌های متنوع و مقرون به صرفه نیز می‌باشند.

مموری فوم به کار رفته در ساخت انواع بالش‌های طبی مخصوص نشیمنگاه، نوعی پلیمر ویسکوآلاستیک بوده که دارای قابلیت حالت پذیری و برگشت پذیری می‌باشد، این امر بدین معناست که در صورت اعمال فشار بر روی این فوم، به حالت بدن کاربر در آمده و در صورت برداشتن فشار به صورت آهسته به حالت اولیه خود باز می‌گردد.

بالش‌های طبی نشیمنگاه باعث افزایش جریان گردش خون می‌شود. از ایجاد زخم فشاری جلوگیری نموده و یا باعث تسریع روند بهبودی آن گشته و فشار وارده بر روی استخوان دنبالچه را کاهش می‌دهد.

2. بالش طبی برای خواب

این نوع بالش‌ها همانند سایر بالش‌های طبی حاوی مموری فوم یا همان فوم حافظه بوده و مطابق با آناتومی بدن ساخته شده‌اند.

این بالش‌ طبی دارای انواع و اشکال مختلفی بوده که همگی آن‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند تا با حمایت کامل از سر و گردن موجب به کاهش آسیب و افزایش کیفیت خواب شبانه ‌شود.

از انواع مختلف این بالش می‌توان به بالش‌های مدل کلاسیک، بالش‌های پروانه‌ای و یا بالش‌های با طرح موج اشاره نمود.

• بالش‌های طبی مدل کلاسیک

این نوع بالش‌ها دارای طرحی همانند طرح بالش‌های قدیمی با اینحال حاوی مموری فوم می‌باشند به همین دلیل بسیاری از افراد با دیدن این بالش‌ها بدین فکر می‌کنند که چگونه بالش طبی درست کنیم.

بالش طبی کلاسیک فقط دارای طرح بالش‌های قدیمی بوده ولی برخلاف این بالش‌ها از نظر ابعاد، اندازه، نرمی و یا سفتی کاملا به صورت استاندارد و درمانی ساخته شده است.

• بالش طبی خواب مدل پروانه‌ای

این نوع بالش نیز همانند سایر بالش‌های مدل کلاسیک بوده با اینحال در قسمت لبه و وسط بالش دارای یک خط جدا کننده می‌باشد. این خط برای حمایت کامل بالش از شانه‌های افرادی که دارای شانه‌های پهن هستند، در نظر گرفته شده است. طراحی به نظر ساده این بالش طبی پروانه‌ای باعث شده تا بسیاری از افراد به دنبال پاسخی برای سوال چگونه بالش طبی درست کنیم، باشند. درست کردن این بالش آن هم به طور دستی توصیه نمی‌شود زیرا برش‌های جدا کننده و در برگیرنده شانه‌ها دارای طراحی منحصر به فرد مطابق با آناتومی شانه‌ها و اندازه استاندارد بوده و هرگونه خطای محاسباتی منجر به اعمال فشار و آسیب به شانه‌ها می‌شود.

• بالش طبی مدل موج برای خواب

این بالش طبی یکی از پرطرفدارترین انواع بالش طبی برای خواب بوده که توسط بسیاری از پزشکان تجویز می‌شود. این نوع بالش طبی حاوی مموری فوم بوده و اغلب دارای یک موج یا برآمدگی بر روی سطح بالش است که به منظور حمایت کامل از عضلات و مهره‌های ناحیه گردن بر روی بالش تعبیه شده است. بالش موج اغلب در دو سایز متوسط و بزرگ و با روکش‌های مختلف به بازار عرضه شده و به گونه‌ای طراحی شده است تا مناسب افرادی که عادت دارند بر روی بالش‌هایی با ارتفاع کم و یا ارتفاع زیاد بخوابند باشد.

بسیاری از افراد در صورت نیاز به این بالش به دنبال پاسخ این سوال هستند که چگونه بالش طبی  موج درست کنیم.از آنجایی که این بالش‌ها دارای موج استاندارد و مطابق با آناتومی گردن بوده، درست کردن آن به صورت خانگی توصیه نمی‌شود. همگی بالش‌های طبی برای خوا‌اب دارای مزایای منحصر به فردی می‌باشند از مزایای استفاده از بالش طبی برای خو‌اب می‌توان به موارد زیر اشاره نمود

• افزایش کیفیت خواب
• جلوگیری از بروز آرتروز و دیسک گردن
• کاهش درد در ناحیه گردن
• کاهش سردردهای صبحگاهی و درد در پشت سر
• جلوگیری و یا بهبود گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه گردن
• جلوگیری از بروز خرو پف، پف چشم و چین و چروک صورت

3.بالش طبی برای دیسک کمر

برخی از افراد به علت آسیب و یا نشستن‌های طولانی مدت ممکن است دچار دیسک کمر شده باشند، به همین دلیل در هنگام نشستن و استراحت دچار دردهای غیر قابل تحملی می‌شوند.

بسیاری از پزشکان برای کاهش این دردها، استفاده از بالش‌های مخصوص دیسک کمر را تجویز می‌نمایند.

این بالش‌ها حاوی مموری فوم بوده و به گونه‌ای طراحی شده تا با حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات و ‌پرکردن گودی کمر موجب جلوگیری از آسیب به مهره‌های کمر ‌شود.

این بالش‌ها بر حسب شرکت تولید کننده، دارای اشکال و ویژگی‌های مختلفی می‌باشند.

از مزایای بالش طبی برای دیسک کمر:

• کاهش و یا جلوگیری از درد
• جلوگیری از بیرون زدگی دیسک
• حمایت کامل از گودی کمر
• جلوگیری از تضعیف عضلات ناحیه کمر
• کاهش فشار وارده بر روی دیسک و رشته های عصبی

4.بالش طبی مخصوص افراد باردار

افراد باردار به علت رشد جنین، دارای شکم برجسته و سنگین بوده که تحمل این سنگینی بر روی عضلات ناحیه کمر می‌باشد.

با مرور زمان این عضلات خسته و رفته رفته تضعیف می‌شوند بنابراین، فشار وارده بر روی عضلات به طور مستقیم بر روی دیسک کمر وارد شده و در برخی از موارد منجر به بیرون زدگی دیسک و کمر دردهای مزمن می‌شود.

به همین دلیل بسیاری از متخصصان استفاده از بالش‌های طبی مخصوص را هنگام خواب و یا نشستن به این افراد توصیه می‌نمایند. بالش‌های طبی با پر کردن گودی کمر موجب برداشتن و توزیع فشار وارده بر روی عضلات و رشته‌های عصبی شده و از این طریق از درد و تضعیف عضلات جلوگیری می‌نمایند.

5.بالش طبی برای دیسک گردن

افراد دارای دیسک گردن در هنگام خواب و یا استراحت دچار دردهای غیرقابل تحملی می‌شوند، این امر به دلیل استفاده از بالش‌های معمولی می‌باشد. بالش‌های معمولی به دلیل غیراستاندارد بودن باعث قرارگیری سر و گردن در وضعیت نامناسب شده و همین امر فشار بیشتری بر روی دیسک‌ها و رشته‌های عصبی وارد می‌نماید. نتیجه این فشار دردهای مزمن می‌باشد.

بالش‌های طبی حاوی مموری فوم بوده و مطابق با آناتومی سر و گردن ساخته شده‌اند، به همین دلیل بسیاری از پزشکان به افراد دارای دیسک گردن، استفاده از بالش‌های طبی مخصوص را پیشنهاد می‌نمایند. این بالش‌ها با حمایت کامل از سر و گردن موجب توزیع فشار وارده بر روی ناحیه گردن و کاهش درد می‌شوند. بالش‌های طبی سر و گردن را در یک تراز قرار داده و از انحراف مهره‌های گردن و تضعیف عضلات جلوگیری می‌نمایند.

6.بالش طبی برای صندلی، بالش طبی خودرو

بسیاری از افراد مجبورند مدت زمان طولانی‌ای را در حالت نشسته به سر ببرند، این امر به عضلات کمر فشار وارد نموده و منجر به تضعیف عضلات می‌شود.

همچنین در هنگام نشستن، افراد برای دستیابی به راحتی بیشتر به سمت جلو خم می‌شوند که در اکثر موارد دچار قوز، افتادگی شانه‌ها و یا گردن درد می‌گردند.

به همین علت بسیاری از متخصصان استفاده از بالش‌های طبی صندلی‌های اداری و خودرو را توصیه می‌نمایند.

این بالش‌ها با پر نمودن گودی کمر از عضلات و دیسک کمر حمایت نموده و اعمال فشار بر روی دیسک می‌کاهد. همچنین با افزایش جریان گردش خون از تضعیف عضلات جلوگیری می‌نماید.

بالش‌های طبی با حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات از خم شدن کاربر به سمت جلو و افتادگی شانه‌های فرد جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت جسمانی کمک شایانی می­کند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت پاسخ کامل‌تر درباره سوال، چگونه بالش طبی درست کنیم با مشاوران ما در سایت آبی سلامت تماس حاصل نمایید.